Brit tudósok kutatása szerint az újévi fogadalmak több mint háromnegyedét megszegjük. Az ok: túl nagyot vállalunk.

„A fogadkozás az újévi rítus része. Pszichológusok szerint azonban felesleges a nagy ígérgetés, hiszen úgysem tartjuk be a fogadalmakat, ráadásul az ígéret megszegése még elkeseredetté is tesz” – ismerteti a Guardian Richard Weismannak, a Hertforshire-i Egyetem tudósának a közelmúltban publikált tanulmányát.

A felmérésből kiderül, hogy az újévi fogadkozások háromnegyedéből nem lesz semmi. Ha egy életmódguru ajánlásait követve próbálunk megszabadulni káros szenvedélyeinktől vagy súlyfeleslegünktől, szinte biztos a kudarc.

A siker titka, hogy grandiózus vállalás helyett részletes ütemtervet készítsünk célunk eléréséhez, hogy aztán minden rész teljesítésekor sikerélményünk legyen, ami segít a további erőfeszítésben. Legalább ilyen fontos, hogy ismerőseinknek is számoljunk be vállalásunkról: a nyilvános kudarctól való félelem ösztönzőleg hat.

A kutatás szerint azért is lényeges a vállalások betartása, mert a fogadalom megszegése visszahat önképünkre, és fokozza a kishitűséget.

Bár a tanulmány nem tér ki rá, a legbiztosabb megoldás mégis csak az, ha újév alkalmából sem teszünk semmilyen fogadalmat.